Asthma

 

Asthma (दम) के हो?

Asthma (दम) फोक्सोसँग सम्बन्धित दीर्घकालीन (long-term) रोग हो। यसमा सास फेर्ने नली (airways) सुन्निने, साँघुरिने र बढी संवेदनशील हुने गर्छ। धुलो, धुवाँ, चिसो हावा वा एलर्जीका कारण सास फेर्न गाह्रो हुनु, सिट्टी जस्तो आवाज आउनु र खोकी लाग्नु Asthma का मुख्य लक्षण हुन्।

---

Asthma का कारण (Causes of Asthma)

Asthma हुने ठोस एक कारण हुँदैन, तर यी कारणहरू मुख्य हुन्छन्:

• एलर्जी (धुलो, परागकण, जनावरको रौं)

• धुवाँ (चुरोट, गाडीको धुवाँ)

• वायुप्रदूषण

• चिसो हावा

• भाइरल संक्रमण

• पारिवारिक इतिहास (Genetic)

• अत्यधिक तनाव (Stress)

• केमिकल गन्ध / Perfume

---

Asthma का लक्षण (Symptoms of Asthma)

Asthma का लक्षण व्यक्ति अनुसार फरक हुन सक्छन्:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु

• छाती कस्सिएको महसुस हुनु

• सिट्टी जस्तो आवाज आउनु (Wheezing)

• राति वा बिहान बढी खोकी लाग्नु

• छिटो थकान हुनु

• व्यायाम गर्दा सास फेर्न समस्या

👉 लक्षण बारम्बार देखिनु Asthma को संकेत हुन सक्छ।

---

Asthma का प्रकार (Types of Asthma)

• Allergic Asthma

• Non-Allergic Asthma

• Exercise-Induced Asthma

• Childhood Asthma

• Occupational Asthma

• Severe Asthma

---

Asthma कसरी पत्ता लगाउने? (Diagnosis)

डाक्टरले निम्न परीक्षण गर्न सक्छन्:

• Spirometry Test

• Peak Flow Meter Test

• Chest X-Ray

• Allergy Test

• Lung Function Test

---

Asthma को उपचार (Treatment of Asthma)

Asthma पूर्ण रूपमा निको नहुने भए पनि नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ।

🩺 Medical Treatment

• Inhaler (Reliever & Controller)

• Bronchodilators

• Corticosteroids

• Allergy medicines

⚠️ डाक्टरको सल्लाह बिना औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्।

---

Asthma का घरेलु उपचार (Home Remedies for Asthma)

• तातो पानी पिउनु

• अदुवा र मह

• हल्दी दूध

• भाप लिनु (Steam)

• धुलो-धुवाँबाट टाढा रहनु

• नियमित योग र प्राणायाम

👉 घरेलु उपाय सहायक मात्र हुन्, औषधिको विकल्प होइन।

---

Asthma मा खानपान (Diet for Asthma)

👍 खानु पर्ने

• हरियो सागसब्जी

• फलफूल

• माछा (Omega-3)

• हल्दी, अदुवा

❌ नखानु पर्ने

• अत्यधिक चिसो खानेकुरा

• जंक फुड

• धेरै मसलेदार खाना

• धूम्रपान

---

Asthma बाट बच्ने उपाय (Prevention Tips)

• धूम्रपान नगर्नु

• Inhaler सधैं साथमा राख्नु

• धुलो-धुवाँबाट बच्नु

• मास्क प्रयोग गर्नु

• नियमित स्वास्थ्य जाँच

• एलर्जी ट्रिगर चिन्नु

---

Asthma सम्बन्धी FAQ

Q. Asthma निको हुन्छ?
Asthma पूर्ण रूपमा निको हुँदैन तर सही उपचारले नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ।

Q. Asthma संक्रामक हो?
होइन, Asthma सर्ने रोग होइन।

Q. Asthma भएका मानिसले व्यायाम गर्न सक्छन्?
हो, डाक्टरको सल्लाह अनुसार हल्का व्यायाम गर्न सकिन्छ।

---

निष्कर्ष (Conclusion)

Asthma एउटा गम्भीर तर नियन्त्रणयोग्य रोग हो। सही औषधि, स्वस्थ जीवनशैली र सावधानी अपनाएमा Asthma भएका व्यक्तिले पनि सामान्य जीवन बाँच्न सक्छन्। लक्षण देखिएमा ढिला नगरी चिकित्सकको सल्लाह लिनु अत्यन्त आवश्यक छ।